ag坏亚娱乐想转就转-当代陀螺青年:被生活抽得晕头转向,却还是在原地踏步

发布时间:2020-01-09 12:32:50

ag坏亚娱乐想转就转-当代陀螺青年:被生活抽得晕头转向,却还是在原地踏步

ag坏亚娱乐想转就转,跟朋友吐苦水,打得明明是“好累”,输入法却自动显示了“好嘞”。

哎,突然发现,像我这样社畜的一天,就是由无数个“好嘞”组成的。(真是闻者伤心,见者落泪)

人还在地铁被踩脚,群里已经被艾特了八百次;

方案改了十版,收到的回复还是“感觉不太对”、“再想想”;

被一大堆本职工作之外的杂活压倒,隔三岔五还要给同事背锅……

然而,就算心里千万匹羊驼奔腾而过,手上仍然是动作流畅地敲出一句“好的”。

上班路上看见晨练的老大爷抽陀螺,觉得自己就是个天天挨打的陀螺。

二十出头的时候,也喜欢把王小波那句“什么都锤不倒我”挂在嘴边。可惜现在每天累得晕头转向,却也只能在原地打转。

不想再做个庸庸碌碌的陀螺,就得做出点改变。

在《七堂成长思维课》中,作者从自己麦肯锡工作12年的经验出发,解决了三个陀螺青年最为头痛的问题——越忙越穷、傻x同事、总是丧。

《七堂思维成长课》

做个有脑子的陀螺

1、越忙越穷,要么是没效率,要么是忙错了地方。

所以,书中的解决方案是,尽可能地利用好时间、高效完成工作。

(1) 一定要设定目标。

如果抱着“尽力就好”的心态,结果很可能是什么也做不好。

从科学角度看,我们大脑中的无意识系统,也就是快系统,会把注意力放在大脑看起来重要的事情上。

设定目标,实际上就是设定了无意识系统的优先级。这样,大脑就可以省去判断的步骤,减轻运行负担。

(2) 设定接近型目标。

接近型目标对应的是回避型目标。

举个例子,家长鼓励小孩好好学习——

接近型目标就会说:“要好好学习,这样以后才能过上好日子。”

回避型目标就会说:“要好好学习,不然以后会被人瞧不起的。”

一个正面激励,可以激发自主感;一个反向刺激,容易自暴自弃。当我们对一件事情越有自主感,或者说掌控感的时候,就越能够排除一切困难,全力以赴。

(3) 减少频繁的任务切换。

书中介绍了一种概念,叫作蔡格尼克记忆效应。

它是指人们对于尚未处理完的事情,比已处理完成的事情印象更加深刻。当你这件事儿还没搞定,又着手处理新事项的时候,脑袋很容易就变成个发烫的cpu,说死机就死机。

我们可以把同类的任务合并处理,并为专门事项设置出整块时间,比如九点到十一点集中精力写方案,五点到六点整理复盘数据等等。

2、总是碰上傻x同事。这个问题很简单,要么无视他,要么搞定他。

(1) 首先要了解证实性偏见这个概念。

我们每个人都是个过滤器,习惯性为自己的观点找借口,而自动忽视那些可以推翻自己想法的因素。

所以,要试着提前设定对方有积极的合作意图,比如默认对方友善、靠谱、乐于合作,这种期待会让你搜寻对方身上的积极特质,无视掉不和谐的争吵,让大脑处于愉悦状态。这种状态下,身体就会释放让你感觉愉悦的化学物质,让你处于积极探索的模式。

(2) 给自己换位思考的时间。

当然了,盲目美化别人也不是长久之计。万不得已出现了矛盾,要试着自我解放。

吵架这件事儿,有的人越吵越开心,有的人越吵越自闭。

我们可以通过骂街释放压力,但是千万不要沉浸在负面情绪里,试着给自己换位思考的环节:对方真的是这样吗?他是不是有什么特殊的原因才这样做呢?

这不是认怂,而是自我解救,可以让你的大脑从紧张的防守状态中走出来。

(3) 展现自己的自信。

身体语言有非常奇妙的作用。

你可以使用各种身体姿势,从外到内塑造心态。像“经常微笑”、“不要皱眉”等心理暗示对职场的积极作用,在各种鸡汤文里并不少见。

这并不是伪科学。大脑的所思所想,的确会作用于身体,从而使我们效率提高、精力充沛。

3、总是很丧。

没办法,连月亮都有阴晴圆缺,人也不可能天天傻乐。

我们要做的不是克服负面情绪,而是学会如何在负面情绪来临的时候,仍然不影响我们的正常生活。

(1) 为自己的情绪贴标签。

据说很多人都是这个样子:晚上在微博小号鬼哭狼嚎,白天才能撑住扮演一个情绪正常的大人。

这其实是一种非常有效的自救方式。

丧的时候,首先要做的是能够辨认出自己的情绪。如果有压力、遇到了挫折,你要在心里告诉自己,我现在处于失落、恐惧或者悲伤中,给它贴上明确的负面情绪标签。

直面他们,不会使你沉溺痛苦,反而能削弱负面情绪的消极影响。

(2) 重新评估现状。

有时候我们得像哄小孩一样去哄我们的脑袋。

给负面情绪贴完标签后,你可以换种身份去重新回顾整件事情,想想自己能不能“吃一堑、长一智”,让大脑走出战斗和逃跑的防守模式,进入相对活跃的发现模式。

书中可供实操的方法还有很多,尝试去做一做,就算逃脱不了生活的鞭打,至少可以做一个每天进步一点的陀螺。

刚刚提到,人生不如意十之八九,丧是不可避免的。与其藏着掖着难过,不如承认它、直视它,这样才有可能淡化它。

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